Тренировки поделены на микроциклы: читаем главы и выполняем упражнения
Микроциклы
Бесплатно
Любое время
Доступуп в личный кабинет и задания (книги приобретаются отдельно)
Вы сами выбираете, когда тренироваться, достаточно соблюдать общие дедлайны
Онлайн
Тренируемся онлайн в личном кабинете
Читаем сейчас: "Выносливость"
Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
автор Алекс Хатчинсон
автор Алекс Хатчинсон
Регулярные тренировки в клубе помогут дочитывать книги до конца
Улучшить мышление
Читать книги о беге и осмысливать беговой опыт других людей
Развивать осознаное восприятие, инициативу, любознательность и широту взглядов
Генерировать оригинальные идеи
Быстро писать убедительные и понятные широкой аудитории тексты
Критически мыслить и давать адекватную обратную связь
Воспринимать критику
Слышать и воспринимать обратную связь одноклубников
Понимать особенности восприятия и точку зрения других людей
Воспринимать критику и справляться с негативными эмоциями
Подтянуть дисциплину
Регулярно выполнять тренировки соблюдая дедлайны
Формировать привычку успевать сделать главное и во-время
Дочитывать книги до конца
Книги о спорте
- Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
- Рожденный бежать
Супер история о любви к бегу, полная жизни и легкого озорства! - Ешь правильно, беги быстро
Биография и сборник кулинарных рецептов сверхмарафонца - О чем я говорю, когда говорю о беге
О клубе
@BcluB_run – это клуб любителей бега и чтения. Здесь тренируются недельными микроциклами, обсуждают книги о беге, спорте и здоровом образе жизни.
Участники клуба совместно читают и обсуждают книги о спорте
- самостоятельно инкогнито выполняя задания в личном кабинете
- на субботних-воскресных совместных пробежках рефлексируя итоги микроцикла и обсуждая интересующие вопросы.
Каждый читает и выполняет задания в подходящее время с учетом дедлайнов
Тренировочный процесс организован недельными микроциклами.
Тренировочный процесс организован недельными микроциклами.
Главный дедлайн – вторник 23:00 мск, до этого времени требуется написать первое задание.
Не успели – пропускаете текущую неделю. Остальное в расписании.
Не успели – пропускаете текущую неделю. Остальное в расписании.
Любители спорта, родственники и друзья.
Недельный микроцикл состоит из одной длинной двух развивающих и двух поддерживающих тренировок. Длинная – чтение книги. Развивающие – задания 1 и 3, где больше текста. Поддерживающие – задания 2 и 4.
В субботу участники получают главы книги и вопрос к ним.
Дедлайны по выполнению заданий (время московское GMT+3):
В субботу участники получают главы книги и вопрос к ним.
Дедлайны по выполнению заданий (время московское GMT+3):
- до 23:00 вторника написать ответ на вопрос
- до 23:00 среды оценить баллами ответы коллег, написать пояснения к оценкам
- до 23:00 четверга написать комментарий ответа, выбранного на 2-м шаге
- до 23:00 пятницы оценить баллами комментарии коллег, написать пояснения к оценкам
Тренерский штаб
- Денис СоколовАвтор и основатель клуба
Шаги микроцикла
Ответ на вопрос. Вам требуется прочитать заданные главы книги и до 23:00 вторника написать ответ на вопрос
Ранжирование ответов. Ваша задача до 23:00 среды прочитать ответы одноклубников, оценить их баллами и написать пояснения к оценкам
Обратная связь. Вам нужно до 23:00 четверга написать комментарий ответа, выбранного на 2-м шаге
Ранжирование комментариев. Ваша задача до 23:00 пятницы оценить баллами комментарии коллег, написать пояснения к оценкам
